Föreläsaren Julia Svahn
Brinner för att sprida kunskap och tekniker så att fler människor kan stärkas i sin hälsa genom sin egen inneboende kapacitet. Hon är utbildad hälsopedagog/folkhälsovetare, har jobbat med förebyggande hälsoarbete i närmare 20 år och specialiserat sig inom empatistress och empatitrötthet.
I dryga åtta år han hon jobbat med anhöriga i Sundbybergs stad och håller kurser i stresshantering, empatistress och yoga. Idag arbetar hon genom modellen Empatitrygg, som syftar till att medvetandegöra, öka kunskapen och lära ut tekniker i självkännedom, självmedkänsla och självreglering
Att vara anhörig innebär ofta ett djupt engagemang – men också en tung belastning. Många som stöttar ett barn, förälder, partner eller vän med psykisk ohälsa, beroende eller annan utsatthet vittnar om empatitrötthet: en trötthet som inte går att vila bort. En känsla av hjälplöshet, ansvar och ständigt vaksam närvaro. I denna föreläsning får du ta del av kunskap och verktyg för att förstå och hantera det som sker när omsorgen går över gränsen till utmattning.
Vi utforskar:
- Vad är empatitrötthet – och hur skiljer det sig från vanlig stress?
- Nervsystemets roll vid långvarig omsorg och oro
- Hur kroppen bär på det vi inte alltid sätter ord på
- Vikten av egen återhämtning – även när tiden inte räcker till
- Konkreta verktyg för att lugna ett överbelastat system
Föreläsningen bjuder in till en stunds paus – med plats för eftertanke och mjuka övningar som ger kraft i vardagen. Här får du möjlighet att lyssna inåt, hitta ny förståelse och börja ta små steg tillbaka till din egen balans.
11 september, kl. 18-19:30 på Zoom
Anmäl dig: HÄR!
Stockholms Nätverk Aktion Psykisk Hälsa
