Hem » På gång » Föreläsningar on-line om medberoende och stresshantering

Föreläsningar on-line om medberoende och stresshantering

kategori: På gång

MEDBEROENDE

Medberoendeexperten och programledaren Sanna Lundell och hälsojournalisten Cecilia Helle berättar utifrån egna erfarenheter vad medberoende är och hur det kan leda till stress och utmattning. Med värme och en del humor dödar de myter och guidar oss till ett bättre mående som inte längre behöver styras av medberoende.

Du lär dig:
• Kunskap om medberoende
• Veta hur medberoende och stress hänger ihop
• Strategier för att hantera stress och medberoende
• Pepp
• Igenkänning
• Nycklar till ett bättre mående

Dag och tid
Datum tisdag 19 januari 2021
klockan 19:00-19:45
Du behöver anmäla dig för att få en länk till föreläsningen och klicka i “Jag tänker på miljön och vill få kallelser och fakturor via e-post istället för i brevlådan”.

Föreläsare
Sanna Lundell är känd tv-profil, författare samt bloggare. Hon har specialiserat sig på medberoende. Hon är känd från Djävulsdansen, en dokumentärserie om medberoende, tillsammans med Ann Söderlund. Serien följdes upp av självhjälpsbibeln Djävulsdansen – bli fri från medberoende.
Läs mer om Sanna på www.sannalundell.allas.se

Även Cecilia Helle har erfarenhet av medberoende både privat och på jobbet. Det resulterade i att hon till slut drabbades av utmattning. Idag jobbar Cecilia med att leda kurser i stresshantering, samt blogga om stress och återhämtning på My Mindful Living.
Läs mer om Cecilia på www.ceciliahelle.com

Bra att veta
• Föreläsningen är digital och du kommer kunna följa den via mobilen, datorn eller paddan.
* Länken till kursen skickas till dig dagen innan kursen startar.
• Efter föreläsningen besvarar Sanna och Cecilia frågor från chatten
• Du behöver klicka i “Jag tänker på miljön och vill få kallelser och fakturor via e-post istället för i brevlådan.” när du anmäler dig för att få en länk till föreläsningen.

Online
Du kommer i god tid innan föreläsningen få instruktioner om hur du loggar in och deltar. För att delta behöver du tillgång till dator eller padda och internetuppkoppling. Det fungerar även med en mobil.

Rabattkoder
För att få ta del av en rabatt behöver du skriva aktuell rabattkod i rutan vid anmälan online.
Rabatten kan ej ges i efterhand när anmälan är genomförd.

Anmälningslänk: https://www.sv.se/avdelningar/sv-stockholms-lan/kurser/bli-fri-fran-medberoende-och-stress—forelasning-med-sanna-lundell-och-cecilia-helle-online-162547/

 

 

FRÅN STRESS TILL BALANS

När vi är under stress har vi behov av kunskap för att hantera den. Det finns många sätt att hantera inre stress, alltifrån återhämtning till att sätta gränser och olika sätt att bemästra känslor av oro.

På denna kurs möts vi online i en liten grupp för att lära oss verktyg som fungerar i vardagen för att hantera inre stress. Erfarna kursledaren Cecilia Helle lär dig prioritera bättre och sätta gränser för att inte drabbas av mental eller kroppslig ohälsa. Alla råd utgår från evidensbaserad forskning.

Du lär dig:
* Prioriteringar i din vardag
* Återhämtning
* Hantera oro och stressande tankar
* Ta hand om dig själv
* Balansera ditt energikonto
* Sätta gränser
* Hållbar hälsa

Dag och tid:
Cirkelstart: 27/1 19.00-20.30
Veckodag: Onsdag
Antal: 6 tillfällen

Online
Du kommer i god tid innan kursstarten få instruktioner om hur du loggar in på kursen och deltar. För att genomföra kursen behöver du tillgång till dator, headset och internetuppkoppling.

Bra att veta:
* Detta är en distanskurs som hålls online.
* Länken till kursen skickas till dig dagen innan kursen startar.
* Vi skickar kallelse/faktura via e-post inför kursstarten.

Kursledare
Cirkelledare: Cecilia Helle är hälsojournalisten och författaren som själv blev utmattad. Driver bloggen My mindful living som handlar om att återhämta sig från utmattning med hjälp av naturens läkande kraft. Hon har hittat verktyg för att hantera stressen och arbetar nu heltid.
Läs mer om Cecilia: www.mymindfulliving.se

Rabattkoder
För att få ta del av en rabatt behöver du skriva aktuell rabattkod i rutan vid anmälan online.
Rabatten kan ej ges i efterhand när anmälan är genomförd.

Anmälningslänk: https://www.sv.se/avdelningar/sv-stockholms-lan/kurser/fran-stress-till-balans—online-162017/