» » Friskvårdsvandringar med röstyoga och grillning i Nackareservatet

Friskvårdsvandringar med röstyoga och grillning i Nackareservatet

Gå dig friskare!

Det är vetenskapligt bevisat att man mår bättre om man rör på sig. Att vandra i naturen är ett bra sätt att kombinera motion, gemenskap och naturupplevelse med en gnutta äventyr.

 

Häng med på en underbar tur i ett av Stockholms mest besökta och största naturområden.

Vi går in till Nackareservatet från Kärrrtorps centrum med start 12.00 och går 5-7 km. Det tar ca 2-3 timmar.

Vi stannar till på en lägerplats där vi gör upp eld och grillar och gör mindfulnessövningar och röst-yoga

Bra att ha med: rejäla skor, oömma kläder, vattenflaska och saker du vill grilla.

 

 

Hälsovandringar – våren 2019
Tisdag 2 april 12.00-15.30 Nacka skogen, samling Kärrtorps centrum Ledare Susanna Tornblad Skogsvandring och röstyoga
Söndag 21 april 12.00-15.30 Nacka skogen, samling Kärrtorps centrum Ledare Eric Tornblad Skogsvandring och grillning
Tisdag 7 maj 12.00-15.30 Nacka skogen, samling Kärrtorps centrum Ledare Susanna Tornblad Skogsvandring och röstyoga
Söndag 26 maj 12.00-15.30 Nacka skogen, samling Kärrtorps centrum Ledare Eric Tornblad Skogsvandring och grillning
Tisdag 4 juni 12.00-15.30 Nacka skogen, samling Kärrtorps centrum Ledare Susanna Tornblad Skogsvandring och röstyoga

 

 

 

Samling på torget i Kärrtorp. T-Kärrtorp.

Anmäl dig på  thomas.larsson@balansstockholm.se

 

Kontakt Thomas Larsson, Balans Stockholm 076-848 73 38

med röstyoga

  • Röstyogan tonar du i din kropp för att utveckla din röst, släppa spänningar, öka din kroppsmedvetenhet och ditt välbefinnande.
  • Röstyoga är en varsam yogaform, som ger dig redskap att släppa spänningar, frigöra andningen och lösa blockerad energi. Du utforskar rösten och låter den ta plats i hela din kropp.
  • Röstyoga använder sig av toning som ger vibrationer som masserar dina inre organ och får igång energiflöden.
  • I röstyogan använder vi olika andningstekniker, meditation och avspänning som hjälper dig att vara här och nu, vila och läka.
  • Röstyoga passar alla och är utmärkt för dig som vill utveckla din röst. Det kan även vara en hjälp för dig som har hals- och röstproblem.