» » Vad erbjuder vi i höst

Vad erbjuder vi i höst

kategori: På gång | 0

Höstens program är:

Studiecirklar såsom Anhöriggrupper – Självhjälpsgrupper – Skrivarcirklar – Balans caféer  –  Friskvårds- och Promenadgrupper

Det kommer även att arrangeras  Föreläsningar samt Körsång, som vi kommer att informera mer om under hösten.


Anhöriggrupper – Självhjälpsgrupper

Arrangeras i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan och utefter Balansmodellen.

Cirklarna vänder sig till drabbade och deras anhöriga för att ge kunskap och inspiration i egenvård och friskvård samt skapa gemenskap med likasinnade där ett värdefullt erfarenhetsutbyte kommer att ske.
Alla studiecirklar och aktiviteter välkomnar dig som medlem i Balans. Är du ännu inte medlem så anmäler du dig på vår hemsida eller genom att kontakta kansliet på mail info@balansstockholm.se.

Deltagare i studiecirkeln skriver på en överenskommelse/kontrakt där personen förbinder sig att;
– Att respektera de förtroenden som sägs i de samtal som förs.
– Att inte föra information vidare om det som sägs i gruppen, det stannar där.
– Att ta ansvar för min sjukdomssituation. Det kan vara bättre att vänta med deltagande i denna grupp eller att ta en paus om det känns osäkert.
– Att respektera att jag vid insjuknande kan bli ombedd av gruppen att ta en paus. Detta är lika mycket för min egen skull likväl som för gruppens.
– Att informera ledarna i god om du inte kan närvara på nästa kurstillfälle.

Vi hoppas att alla våra aktiviteter skall ge dig och de dina en inspiration och kunskap.

Anhöriggrupper

I höst 2018 har vi startat två nybörjargrupper . De är f.n fullbokade. Om det finns efterfrågan så kan vi eventuellt start en grupp till i mån av deltagare och tillgång på ledare.

Grupperna leds av studieledare och har max 8 deltagare.
Det är 8 träffar på en gång varannan vecka.
Klockan 18.00–20.15, 3 studietimmar à 45 min.
Plats: Träfflokalen St. Göransgatan 92, Fridhemsplan T-bana
Kostnaden för kursen är 100: – per termin/ 8 ggr. Kursavgiften betalas mot faktura till Studieförbundet Vuxenskolan. Plus medlemsavgiften på 200 kr per år som betalas till Balans Riks.

Anmälan med ett mail till info@balansstockholm.se.- som vi vbf till Studieförbundet Vuxenskolan som tar in de uppgifter de behöver. Ange namn, adress, telefonnummer och mailadress där vi kan nå dig.

 

Självhjälpsgrupper

I höst har vi utökat program med en självhjälpsgrupp. Den är f.n fullbokad. Ny grupp kommer att starta i vinter.

Arrangeras i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan och vänder sig till de som är drabbade och känner själva att de är i kondition att medverka i en samtalsgrupp.

Detta är inte en terapigrupp utan en samtalsgrupp. Arrangeras utefter Balansmodellen.
Under hösten genomförs 1 grupp med ca 8 deltagare. 8 ggr per termin varannan torsdag med start den 30 aug. och avslutning 6 dec.
– Klockan 18.00–20.15, 3 studietimmar à 45 min.
– Antal ledare är 2 ordinarie och 2 suppleanter som kan hjälpa till vid frånvaro.
– Plats: Träfflokalen St. Göransgatan 92, Fridhemsplan T-bana
Kostnad för deltagaren 100: – per termin/ 8 ggr som betalas mot faktura från Studieförbundet Vuxenskolan. Plus medlemsavgiften på 200 kr per år som betalas till Balans Riks.

Gruppen som startar den 30 augusti är fullbokad med flera i kö.  Om det blir återbud. kan de som står i köen erbjudas plats.

Vill du lämna intresseanmälan till kommande grupper i vinter och vår kan du maila till kansliet enligt nedan. Medlemskapet anmäler du på vår hemsida www.balansstockholm.se och intresseanmälan till självhjälpsgruppen med ett mail till info@balansstockholm.se. Som vi vbf till Studieförbundet Vuxenskolan som tar in de uppgifter de behöver. Ange namn, adress, telefonnummer och mailadress där vi kan nå dig.


Skrivarcirkel 

5 september startar vi en ny skrivarcirkel för våra medlemmar i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan.
8 ggr varje onsdag. Med start den 5 september
Klockan 18.00–20.15, 3 studietimmar à 45 min.

Plats: Träfflokalen St. Göransgatan 92, Fridhemsplan T-bana
Antal deltagare: 5–10 st.

Vi skriver allt möjligt – efter deltagarnas önskemål.

Det kan vara en limerick, en haiku, en tanka eller kanske bara en spretig dikt eller ett rim.

En del kanske skriver på en bok eller önskar skriva en roman eller novell – ja, det går också bra liksom att göra ett reportage eller skriva en bok-, musik- och/eller filmrecension!

Det viktiga är att vi skriver samt att vi stödjer och entusiasmerar varandra.

Det ska vara roligt att skriva, inget tvång.

Kostnad för deltagaren 100: – per termin/ 8 ggr som betalas mot faktura från Studieförbundet Vuxenskolan. Plus medlemsavgiften på 200 kr per år som betalas till Balans Riks.
Anmälan gör du på vår hemsida www.balansstockholm.se eller med ett mail till info@balansstockholm.se.- Som vi vbf till Studieförbundet Vuxenskolan som tar in de uppgifter de behöver. Ange namn, adress, telefonnummer och mailadress där vi kan nå dig.


Balans friskvårdsvandringar.

Hösten är en perfekt tid för långpromenader. Särskilt i sällskap med andra Balansmedlemmar. Tänk på att vetenskapligt bevisat att man mår bättre om man rör på sig. Att gå långpromenader frigör många bra ämnen i kroppen och minskar stress och depression. Balans promenader tillsammans med din övriga fysiska träning ett par gånger i veckan kan hjälpa dig att förebygga stress och depression.

Om du inte håller på med fysisk aktivitet är ett tips att gå med i vandringsgruppen – den kan vara ditt första steg mot ett aktivare liv och du får gemenskap, dagsljus, motion, fika och ett par övningar med mindfulness. Promenadledarna har erfarenhet av bipolaritet och hälsorehabilitering och kan ge dig tips, verktyg och svara på frågor under promenaden.)

 

Promenadgrupp på Djurgården

Samlingsplats: Blå porten som ligger vid Djurgårdsvägen, strax söder om Djurgårdsbron

OBS! Det är alltså inte restaurang Blå Porten. https://sv.wikipedia.org/wiki/Blå_porten

Promenaden är ca 5 km och tar ca 1,5-2 timmar. Vi stannar och fikar antingen på något av caféerna som finns längs vägen eller så tar vi med egen fika. Beroende på väder och humör. ”Vi stannar och fikar på ett café under vägen. Ta med vattenflaska, frukt eller om du behöver något.

Bra att ha med: Bra vandrings- eller löpskor. Ju längre hösten går ju kraftigare skor behövs.  Liten ryggsäck. Kaffetermos. Vattenflaska. Toppluva. Handskar.Tålig jacka. Ev regnponcho i ryggsäcken.

Ett tips är att använda gåstavar. Det ger ca 30% mer motion och är ett skönt stöd som gör att man kan gå längre.

 

Skogsvandring i Nackareservatet, Nackaskogen

Samlingsplats på torget utanför Kärrtorps T-bana

Häng med på en underbar tur i ett av Stockholms mest besökta och största naturområden. Vi går in till Nackareservatet från Kärrtorps tunnelbanestation och här får vi veta mer om områdets natur och historia. Vi stannar till på lägerplats där vi gör upp eld och grillar.

Bra att ha med:  Mat att grilla. Bra skor för att gå i skogen. Liten ryggsäck. Kaffetermos. Vattenflaska. Toppluva. Handskar. Tålig jacka. Ev regnponcho i ryggsäcken.

Ett tips är att använda gåstavar. Det ger ca 30% mer motion och är ett skönt stöd som gör att man kan gå längre.

Program friskvårdsvandringar  – höstterminen 2018

Söndag 23 sept kl 12.00 Blå porten /grinden på Djurgården
Söndag 30 sept kl 12.00 Blå porten /grinden på Djurgården
Söndag 7 okt kl 12.00 Blå porten /grinden på Djurgården
Söndag 14 okt kl 12.00 Blå porten /grinden på Djurgården
Söndag 21 okt kl 12.00 Blå porten /grinden på Djurgården
Söndag 28 okt kl 11.00 Skogsvandring i Nackaskogen. Samling på torget vid T-Kärrtorp
Söndag 4 nov kl 12.00 Blå porten /grinden på Djurgården
Söndag 11 nov kl 11.00 Skogsvandring i Nackaskogen. Samling på torget vid T-Kärrtorp
Söndag 18 nov kl 12.00 Blå porten /grinden på Djurgården
Söndag 25 nov kl 12.00 Blå porten /grinden på Djurgården
Söndag 2 dec kl 12.00 Blå porten /grinden på Djurgården
Söndag 9 dec kl 12.00 Blå porten /grinden på Djurgården
Söndag 16 dec kl 12.00 Blå porten /grinden på Djurgården

 

Kontakt: Thomas Larsson, Tel: 076-848 73 38, Mejl: thomas.larsson@balansstockholm.se


Balans medlemmar inbjuds att deltaga på

Studiecirkel runt hälsa – ”Hälsospåret”.

Tillsammans med Studieförbundet Vuxenskolan och OCD föreningen i Stockholm samt med finansiering från NSPH Stockholms län ordnar vi i höst en studiecirkel runt hälsa – ”Hälsospåret”.

Förhoppningen är att varje deltagare ska utforska vilka förändringar hen behöver göra för att hitta balans i vardagen, och att genom ny kunskap och samtal med andra ta små steg till en hälsosammare livsstil.

Under studiecirkeln berörs följande teman:

  • Balans i vardagen
  • Vår fantastiska hjärna
  • Matens betydelse
  • Inspiration till motion
  • Stress och stresshantering
  • Mindfulness och självmedkänsla
  • Sov gott – vår betydelsefulla sömn
  • Hållplats/Att behålla goda vanor
  • Beroende
  • Att höra till

Kursen kommer att gå på måndagkvällar kl. 18-20.30, med start 15 oktober, i föreningslokalen på Erstagatan 1c, 7tr.

Ingen deltagaravgift.

Obs begränsat antal platser, så anmäl dig omgående.

Kursledare är Kela Dahlén med bistånd av Ulrica Dahlén.

Intresserad? Anmäl dig till info@ocdstockholm.se eller 08-669 3039


Tyvärr är körsången inställd tills vidare.

Skälet är att få har anmält sig. Är du intresserad så skicka in din intresseanmälan så återkommer vi med besked om intresset visar sig så stort att vi kan bilda en kör.

Körsång för alla våra medlemmar som gillar att sjunga. Arrangeras i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan.
8  ggr på tisdagar kl. 18–20.15
Plats: Träfflokalen Sankt Göransgatan 92, Fridhemsplan T-bana
Kostnad för deltagaren 100: – per termin/ 8 ggr som betalas mot faktura från Studieförbundet Vuxenskolan. Plus medlemsavgiften på 200 kr per år som betalas till Balans Riks.
Anmälan gör du www.balansstockholm.se eller med mail till info@balansstockholm.se. Ange namn, adress, telefonnummer och mailadress (om du har) där vi kan nå dig.


Balans caféer

Välkommen till hösten kafékvällar 2018
Vi träffas, fikar och utbyter erfarenheter. Det kommer även att vara kortare föreläsningar och aktiviteter. Meddelas senare inför varje café.
Ingen föranmälan krävs.

Datum 2018       1 okt. 29 okt. 19 nov. 10 dec.

Tid                     18.00-20.00

Plats                  Träfflokalen  S:t Göransgatan 92 , Kungsholmen