» » Vad erbjuder Balans i vinter och vår

Vad erbjuder Balans i vinter och vår

kategori: På gång | 0

Balans program

Programmet för vintern och våren är förvnärvarande under uppbyggnad och kommer så fort det är klart meddelas här på hemsidan och i våra nyhetsbrev. Det kommer att blifler aktiviteter såsom;

Studiecirklar såsom Anhöriggrupper – Självhjälpsgrupper – Skrivarcirklar – Balans caféer  –  Friskvårds- och Promenadgrupper, ACT kurser, Mindfullness kurser

Vill du lämna din intresseanmälan är du välkommen att göra det. Så fort vi kan återkomma till med en besked om tilldelning av plats så mailar vi ett svar.

Skicka din intresseanmälan till info@balansstockholm.se


Anhöriggrupper – Självhjälpsgrupper

Arrangeras i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan och utefter Balansmodellen.

Cirklarna vänder sig till drabbade och deras anhöriga för att ge kunskap och inspiration i egenvård och friskvård samt skapa gemenskap med likasinnade där ett värdefullt erfarenhetsutbyte kommer att ske.
Alla studiecirklar och aktiviteter välkomnar dig som medlem i Balans. Är du ännu inte medlem så anmäler du dig på vår hemsida eller genom att kontakta kansliet på mail info@balansstockholm.se.

Deltagare i studiecirkeln skriver på en överenskommelse/kontrakt där personen förbinder sig att;
– Att respektera de förtroenden som sägs i de samtal som förs.
– Att inte föra information vidare om det som sägs i gruppen, det stannar där.
– Att ta ansvar för min sjukdomssituation. Det kan vara bättre att vänta med deltagande i denna grupp eller att ta en paus om det känns osäkert.
– Att respektera att jag vid insjuknande kan bli ombedd av gruppen att ta en paus. Detta är lika mycket för min egen skull likväl som för gruppens.
– Att informera ledarna i god om du inte kan närvara på nästa kurstillfälle.

Vi hoppas att alla våra aktiviteter skall ge dig och de dina en inspiration och kunskap.

Anhöriggrupper

Grupperna leds av studieledare och har max 8 deltagare.
Det är 8 träffar på en gång varannan vecka.
Klockan 18.00–20.15, 3 studietimmar à 45 min.
Plats: Är f.n ej bestämt
Kostnaden för kursen är 100: – per termin/ 8 ggr. Kursavgiften betalas mot faktura till Studieförbundet Vuxenskolan. Plus medlemsavgiften på 200 kr per år som betalas till Balans Riks.

Anmälan med ett mail till info@balansstockholm.se.- som vi vbf till Studieförbundet Vuxenskolan som tar in de uppgifter de behöver.

Ange namn, adress, telefonnummer och mailadress där vi kan nå dig.

 

Självhjälpsgrupper

I höst har vi utökat program med en självhjälpsgrupp. Den är f.n fullbokad. Ny grupp kommer att starta i vinter.

Arrangeras i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan och vänder sig till de som är drabbade och känner själva att de är i kondition att medverka i en samtalsgrupp.

Detta är inte en terapigrupp utan en samtalsgrupp. Arrangeras utefter Balansmodellen.
Under vintern genomförs 2 grupper med ca 8 deltagare. 8 ggr per termin dag är f.n ej bestämt.
– Klockan 18.00–20.15, 3 studietimmar à 45 min.
– Antal ledare är 2 ordinarie och 2 suppleanter som kan hjälpa till vid frånvaro.
– Plats: Ej f.n bestämt
Kostnad för deltagaren 100: – per termin/ 8 ggr som betalas mot faktura från Studieförbundet Vuxenskolan. Plus medlemsavgiften på 200 kr per år som betalas till Balans Riks.

Vill du lämna intresseanmälan till kommande grupper i vinter och vår kan du maila till kansliet enligt nedan.

Medlemskapet anmäler du på vår hemsida www.balansstockholm.se och intresseanmälan till självhjälpsgruppen med ett mail till info@balansstockholm.se. Som vi vbf till Studieförbundet Vuxenskolan som tar in de uppgifter de behöver.

Ange namn, adress, telefonnummer och mailadress där vi kan nå dig.


Skrivarcirkel 

I vinter startar vi en ny skrivarcirkel för våra medlemmar i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan.
8 ggr varje onsdag. 

Start datum meddelas inom kort
Klockan 18.00–20.15, 3 studietimmar à 45 min.

Plats: Ej f.n bestämt

Antal deltagare: 5–10 st.

Vi skriver allt möjligt – efter deltagarnas önskemål.

Det kan vara en limerick, en haiku, en tanka eller kanske bara en spretig dikt eller ett rim.

En del kanske skriver på en bok eller önskar skriva en roman eller novell – ja, det går också bra liksom att göra ett reportage eller skriva en bok-, musik- och/eller filmrecension!

Det viktiga är att vi skriver samt att vi stödjer och entusiasmerar varandra.

Det ska vara roligt att skriva, inget tvång.

Kostnad för deltagaren 100: – per termin/ 8 ggr som betalas mot faktura från Studieförbundet Vuxenskolan. Plus medlemsavgiften på 200 kr per år som betalas till Balans Riks.
Anmälan gör du på vår hemsida www.balansstockholm.se eller med ett mail till info@balansstockholm.se.- Som vi vbf till Studieförbundet Vuxenskolan som tar in de uppgifter de behöver. Ange namn, adress, telefonnummer och mailadress där vi kan nå dig.


Balans friskvårdsvandringar.

Det är perfekt avkoppling och fysiks träning med långpromenader. Särskilt i sällskap med andra Balansmedlemmar. Tänk på att vetenskapligt bevisat att man mår bättre om man rör på sig. Att gå långpromenader frigör många bra ämnen i kroppen och minskar stress och depression. Balans promenader tillsammans med din övriga fysiska träning ett par gånger i veckan kan hjälpa dig att förebygga stress och depression.

Om du inte håller på med fysisk aktivitet är ett tips att gå med i vandringsgruppen – den kan vara ditt första steg mot ett aktivare liv och du får gemenskap, dagsljus, motion, fika och ett par övningar med mindfulness. Promenadledarna har erfarenhet av bipolaritet och hälsorehabilitering och kan ge dig tips, verktyg och svara på frågor under promenaden.)

 

Promenadgrupp på Djurgården

Samlingsplats: Blå porten som ligger vid Djurgårdsvägen, strax söder om Djurgårdsbron

OBS! Det är alltså inte restaurang Blå Porten. https://sv.wikipedia.org/wiki/Blå_porten

Promenaden är ca 5 km och tar ca 1,5-2 timmar. Vi stannar och fikar antingen på något av caféerna som finns längs vägen eller så tar vi med egen fika. Beroende på väder och humör. ”Vi stannar och fikar på ett café under vägen. Ta med vattenflaska, frukt eller om du behöver något.

Bra att ha med: Bra vandrings- eller löpskor. Ju längre hösten går ju kraftigare skor behövs.  Liten ryggsäck. Kaffetermos. Vattenflaska. Toppluva. Handskar.Tålig jacka. Ev regnponcho i ryggsäcken.

Ett tips är att använda gåstavar. Det ger ca 30% mer motion och är ett skönt stöd som gör att man kan gå längre.

 

Skogsvandring i Nackareservatet, Nackaskogen

Samlingsplats på torget utanför Kärrtorps T-bana

Häng med på en underbar tur i ett av Stockholms mest besökta och största naturområden. Vi går in till Nackareservatet från Kärrtorps tunnelbanestation och här får vi veta mer om områdets natur och historia. Vi stannar till på lägerplats där vi gör upp eld och grillar.

Bra att ha med:  Mat att grilla. Bra skor för att gå i skogen. Liten ryggsäck. Kaffetermos. Vattenflaska. Toppluva. Handskar. Tålig jacka. Ev regnponcho i ryggsäcken.

Ett tips är att använda gåstavar. Det ger ca 30% mer motion och är ett skönt stöd som gör att man kan gå längre.

Kontakt: Thomas Larsson, Tel: 076-848 73 38, Mejl: thomas.larsson@balansstockholm.se

Program friskvårdsvandringar  – höstterminen 2018

Söndag 9 dec kl 12.00 Blå porten /grinden på Djurgården
Söndag 16 dec kl 12.00 Blå porten /grinden på Djurgården

 

 


Balans medlemmar inbjuds att deltaga på

Studiecirkel runt hälsa – ”Hälsospåret”.

Tillsammans med Studieförbundet Vuxenskolan och OCD föreningen i Stockholm samt med finansiering från NSPH Stockholms län ordnar vi i höst en studiecirkel runt hälsa – ”Hälsospåret”.

Förhoppningen är att varje deltagare ska utforska vilka förändringar hen behöver göra för att hitta balans i vardagen, och att genom ny kunskap och samtal med andra ta små steg till en hälsosammare livsstil.

Under studiecirkeln berörs följande teman:

  • Balans i vardagen
  • Vår fantastiska hjärna
  • Matens betydelse
  • Inspiration till motion
  • Stress och stresshantering
  • Mindfulness och självmedkänsla
  • Sov gott – vår betydelsefulla sömn
  • Hållplats/Att behålla goda vanor
  • Beroende
  • Att höra till

Kursen start datum och plats kommer inom kort att meddelas här på hemsidan.

Intresserad? Anmäl dig till info@balansstockholm.se


Tyvärr är körsången inställd tills vidare.

Skälet är att få har anmält sig. Är du intresserad så skicka in din intresseanmälan så återkommer vi med besked om intresset visar sig så stort att vi kan bilda en kör.

Körsång för alla våra medlemmar som gillar att sjunga. Arrangeras i samarbete med Studieförbundet Vuxenskolan.
8  ggr på tisdagar kl. 18–20.15
Plats: Träfflokalen Sankt Göransgatan 92, Fridhemsplan T-bana
Kostnad för deltagaren 100: – per termin/ 8 ggr som betalas mot faktura från Studieförbundet Vuxenskolan. Plus medlemsavgiften på 200 kr per år som betalas till Balans Riks.
Anmälan gör du www.balansstockholm.se eller med mail till info@balansstockholm.se. Ange namn, adress, telefonnummer och mailadress (om du har) där vi kan nå dig.


Balans caféer

Välkommen till hösten kafékvällar 2018
Vi träffas, fikar och utbyter erfarenheter. Det kommer även att vara kortare föreläsningar och aktiviteter. Meddelas senare inför varje café.
Ingen föranmälan krävs.

Datum 2018        10 dec. Julavslutning

Tid                     18.00-20.00

Plats                  Träfflokalen  S:t Göransgatan 92 , Kungsholmen